我的中考我做主！——吉安外國語實驗學校九年級中考考前心理調(diào)適講座
中考是人生中第一個重要的分水嶺，也是成長路上的一次關(guān)鍵挑戰(zhàn)。為幫助九年級學子緩解備考壓力、調(diào)整心態(tài)、凝聚信心，我校特別邀請了心理專家黃為俊教授到校開展“我的中考我做主”考前心理調(diào)適講座。
專家簡介
黃為俊，中國文化心理學博士、應用心理學碩士生導師，兼任江西省心理學會心理分析與沙盤游戲?qū)Ｎ瘯敝魅挝瘑T、江西省中小學個性化教育研究院院長等社會職務，多次為各單位機構(gòu)開展心理健康講座與輔導。榮獲江西省首屆高校心理健康教育教師職業(yè)能力大賽二等獎、九江學院優(yōu)秀教師等稱號。
中考
我有做主的空間嗎？
黃教授從“你現(xiàn)在的中考狀態(tài)是怎樣的”開啟話題，通過理論講解，引出了重要概念——知覺到的控制感，“知覺到的控制感可以幫助我們減少恐懼感和焦慮感，有助于我們正常和超常發(fā)揮?！彼忉尩馈ｋS后，黃教授帶領大家一起正確認識中考，他指出，中考既是對過去知識能力的測評，也是應考策略和心理素質(zhì)的較量，分別體現(xiàn)在知識水平和心理狀態(tài)上。
中考
我們怎樣增強控制感？
憑借著專業(yè)知識，黃教授深入解讀了如何調(diào)試考前的心理狀態(tài)，引導學生們了解自身的焦慮程度，以及如何增強控制感。他表示，同學們要合理預期，接納自我，正確認識焦慮。在現(xiàn)場，黃教授帶領大家沉浸式體驗，利用肌肉放松法、自由聯(lián)想法等緩解焦慮，同時提出，同學們還要對考試進行模擬預演，積極暗示，為自己解壓賦能。
清風拂去千重壓，暖陽照亮萬里程。這場講座不僅為學子注入心能量，更像一艘“心理輕舟”，載著同學們穿越情緒的波濤，學會擁抱內(nèi)心的波瀾，重塑認知的燈塔，最終以靜水深流的從容，直面中考的試煉。相信學子們一定能夠調(diào)整好心態(tài)，輕裝上陣，在中考中取得優(yōu)異成績，書寫屬于自己的輝煌篇章！
